【解説】2020年代を生きる知恵を、卓越性の研究から生まれたNLPで手に入れる！

2020年代に求められる卓越性とは何か？

これからを生きる私たちに必要な卓越性は、従来の成功の基準を超えて、新しい視点や価値観を含むようになっています。

そして今、自己成長や社会貢献、持続可能性、そしてメンタル・ウェルビーイングなど、多面的な要素が卓越性の基準として重要視されるようになっています。

持続可能な成功

変化が早い現代では、持続可能な成功が求められています。
かつての卓越性は個人の成功や成長が中心でしたが、2020年以降、持続可能性が重要視されています。

環境や社会に配慮した成功こそが、真の卓越性として求められています。
それは、ビジネス、そして、個人の活動において、社会や地球環境にプラスの影響を考慮することが重要な要素とされています。

メンタル・ウェルビーイング

メンタルウェルビーイングとは、身体的、精神的、社会的な側面において良好な状態を指す言葉です。
ウェルビーイングを成立させるには心の健康（メンタルヘルス）が不可欠です。
心の健康が身体的な健康につながります。

自己変革と学び続ける力

変化の激しい時代において、自らを変革し続ける力もまた卓越性の大切な要素です。
継続的に学び、柔軟に適応していくことで、変化する状況においても成果を出し続けることができます。
学び続ける姿勢は、現代における卓越性の基本となっています。

社会貢献とリーダーシップ

社会的課題の解決に貢献し、他者をサポートするリーダーシップが、卓越性の重要な側面として認識されています。

自分の利益だけでなく、社会全体の向上を見据えた活動や影響力が、現代の卓越性の指標となっています。

2020年以降、卓越性は孤立した個人的な成功や目標達成を超えて、社会や環境に対する影響、メンタルウェルビーイングの維持、そして協力と共感力を含むものとなり、より多面的なものへと進化しています。

2020年代のNLPに取り入れられた新たな知識

最新（2020年代）のNLPは、脳科学・心理学などの新たな知識が取り入れられ、より魅力的になりました。
近年取り入れられた知見や概念について解説します。

神経可塑性

脳は生涯にわたって変化し続けます。それを可塑性（かそせい）といいます。
最近のNLPには、神経可塑性の知見が活かされています。

NLPのメソッドは、思考パターンや行動を意識的に再構築し、習慣や価値観を形成します。
神経可塑性の概念は、NLPの技術が脳に与える影響を考慮し、持続的な変化を生む科学的な根拠として役立っています。

ミラーニューロンと共感力の向上

まわりの人の気持ち、感情、考え、行動を理解するために役立つのが、ミラーニューロンという神経細胞の働きです。
共感をつかさどるミラーニューロンの活用は、社会生活のさまざまな場面に応用されています。

ミラーニューロンは、人間関係をスムーズに、深いレベルで絆をつくることにも役立ちます。

マインドフルネス、瞑想への影響

脳波と意識状態の調整は、リラックスした日常生活に役立ちます。
脳波の研究から、脳の異なる意識状態（アルファ波やシータ波など）がメンタルヘルスや集中力に影響を考えることが明らかになっています。

NLPでも、意識状態を調整する技法が注目されています。
例えば、リラクゼーションや集中を助けるための呼吸法や瞑想法は、脳波の知識があればより効果的に行われるようになるでしょう。

ポジティブ心理学の応用

ポジティブ心理学の知見から得られたレジリエンス（回復力）やフロー状態（没頭できる集中状態）の概念が、NLPで役立ちます。

行動変容の科学

行動経済学や意思決定心理学における行動変容のメカニズムが、NLPの新しいアプローチに活かされています。

NLPのテクニックは、行動を変えるための小さなステップや、意識的に条件づけ（トリガー、NLPではアンカーといいます）することで、新しい行動パターンを習慣化させます。
この仕組みにより、自己有効力感や目標達成能力が強化され、短期的な変化が継続しやすくなります。

レジリエンス

ストレスが心身に及ぼす影響についての新たな研究・知識もNLPに取り入れられ、ストレスに向き合うテクニックが進化しています。

例えば、呼吸や視覚イメージの調整によって、リラックス状態や安心感を引き出すNLPの手法により、ストレス管理や感情のセルフコントロールがシンプルになりました。

感情知能（EQ）をみがく

感情知能（EQ）で大切なのは以下の3つです。

①相手に寄り添う姿勢

他者の気持ちを理解するために、共感とともに相手と接します。

②話をしっかり聞く

相手の話を最後まで聞き、表情や声のトーンなどの細かい部分を観察します。
そうすることで、相手の気持ち、感情、考えを感じとることができます。

③相手の立場になって考える

相手がどのように感じているのか、どんな考えを持っているのかを、相手の立場になり考えます。
そうすることで、相手は「理解されている」と感じ、信頼関係を構築することができるのです。

まとめ｜NLPで2020年代を生きる卓越性を手に入れる

NLP（Neuro Linguistic Programming：神経言語プログラミング）は、1970年代のアメリカで、リチャード・バンドラーとジョン・グリンダーの二人によって研究がはじまりました。
NLPは「卓越性の研究」からスタートし、優れた成果を出している人々の思考や行動パターンを分析し、再現・応用するための手法を追求していきます。

創始者たちは、心理療法やコミュニケーションにおいて効果を発揮している専門家（ヴァージニア・サティア、フィリッツ・パールス、ミルトン・エリクソンなど）の技術や言語パターンを研究し、その卓越したスキルを体系化したのです。

優れた行動パターンを「モデル化」し、誰でも同じ結果を得られるようにしました。
これは、現在のNLPでも核となっているスキルで、「モデリング」といわれています。

モデリングで体系化された成功へのモデルである「NLP」は、神経（Neuro）、言語（Language）、プログラミング（Programming）という3つの要素をもとに、考え方や言語の使い方、行動の取り方を再構築し、自己の成長や目標達成に活かすことを目指したのです。

そして、2020年代も、時代に合わせた卓越性を手に入れるために、NLPが役立っているのです。